शिल्पा शेट्टी की हेल्दी ब्रेकफास्ट रेसिपी जिससे वजन कम कर पाएंगी आप

इसे सुबह में ब्रेकफास्ट में लेने से आप वजन कम करने से लेकर चमकती त्वचा भी पा सकती हैं

अगर शिल्पा शेट्टी जैसी फिटनेस कॉन्सियश इंसान आपको कोई स्वास्थ्य या खूबसूरती से जुडी सलाह दे तो ये मायने रखता है। आखिरकार उन्होंने जो भी बोला होगा अपने अनुभव से बोला होगा तो जाहिर है मायने तो रखेगा।

जब शिल्पा शेट्टी ने अपना हेल्थ बेस्ड यू-ट्यूब चैनल खोला तो लोगों ने इसे गंभीरता के साथ लिया और खासकर आजकल की मम्मियों ने इसे खूब सराहा।

शिल्पा शेट्टी जो मां के साथ एक सफल बिजनस वुमन भी हैं उन्होंने एक रेसिपी शेयर की । ओट्स चीला जो ना सिर्फ हेल्दी है बल्कि दिन की शुरूआत करने के लिए परफेक्ट डिश है।

“ओट्स कितने न्युट्रिशियस होते हैं ये बताने की जरुरत नहीं है। इसमें विटामिन बी, मैगनीज, फोसफोरस, आयरन और एंटी ऑक्सिडेंट पाया जाता है।इस ओट चीला (406Kcal) के साथ आप एक दिन की हेल्दी शुरूआत कर सकते हैं जिसे बनाने में महज 15 मिनट का समय लगता है।

सामग्री

  • सामग्री ओट्स – एक कप
  • छाछ
  • हरी मिर्च – 1-2
  • अदरक का पेस्ट
  • मिर्च पाउडर- एक चम्मच
  • धनिया पाउडर – एक चम्मच
  • चाट मसाला- एक चम्मच
  • नमक – स्वादानुसार
  • काली मिर्च- एक चौथाई
  • जीरा – आधा चम्मच

 

विधी

  • एक कप ओट्स को अच्छे से रोस्ट कर लें, जब तक कि वो हल्का भूरा ना हो जाए फिर इसे मिक्सर में पाउडर बना दें।
  • आधा कप छाछ और अदरक का पेस्ट इस पाउडर में मिलाएं, रोस्ट किया हुआ जीरा, एक बारीक कटी हरी मिर्च, आधा चम्मच लाल मिर्च पाउडर, आधा चम्मच जीरा पाउडर इसमें मिलाएं।
  • इन सबको फिर से एक बार ग्राइंटर में घुमाएं।
  • अब पैन में हल्का तेल या बटर डालें
  • अब इस पूरे मिश्रण को इसपर डालें और अच्छे से पका लें।
  • इसे दही या पुदीने की चटनी के साथ खाएं।

ओट्स चीला के फायद

शिल्पा शेट्टी ने इसके कुछ फायदे भी बताए। इसे सुबह में ब्रेकफास्ट में लेने से आप वजन कम करने से लेकर चमकती त्वचा भी पा सकती हैं। आप फिट, स्लिम और हेल्दी रह सकती हैं। इस आप अपनी रोज के खाने की लिस्ट में जोड़ सकती हैं। शिल्पा शेट्टी ने इसे अपने वीडियो में भी डाला था।

  • इससे वजन जल्दी घटता है
  • डाइबिटीज कंट्रोल में रहता है
  • दिमाग शांत रखता है
  • आपकी इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत बनाता है और दिल भी मजबूत रहता है।


 

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Source: theindusparent