खुलासा! 48 साल में भाग्यश्री कैसे दिखती हैं यंग और इतनी फिट

भाग्यश्री फिलहाल 48 साल की हैं और फिटनेस फ्रीक हैं।व्यायाम के लिए पूरी तरह से समर्पित भाग्यश्री सोशल मीडिया पर अक्सर अपने वर्कआउट से जुड़ी जानकारी देते रहती हैं।

क्या आपको भाग्यश्री याद हैं? 1989 में आई ब्लॉकबस्टर फिल्म मैंने प्यार किया में सलमान खान के ऑपोजिट नजर आने वाली भाग्यश्री अपनी मासूमियत से सबको आकर्षित करने में कामयाब रहीं थीं।

भाग्यश्री फिलहाल 48 साल की हैं और फिटनेस फ्रीक हैं। वो किसी भी नई और यंग एक्ट्रेस को अपनी सेक्सी फिगर के कारण करारा झटका दे सकती हैं।व्यायाम के लिए पूरी तरह से समर्पित भाग्यश्री सोशल मीडिया पर अक्सर अपने वर्कआउट से जुड़ी जानकारी देते रहती हैं।

 

भाग्यश्री दो बड़े बच्चों की मां है और दिन की शुरूआत वर्कआउट के साथ करती हैं। उन्हें साथ ही हेल्दी खाना पसंद है और पौष्टिक भोजन के बारे में भी कई जानकारी साझा करते रहती हैं। भाग्यश्री स्वास्थ्य को लेकर इतनी ज्यादा सक्रिय हैं कि उन्होंने 40 की उम्र पार करने के बाद न्यूट्रिशन में डिग्री लिया है।

भाग्यश्री साथ ही एक एक्टिव ब्लॉगर भी हैं। वो अपने व्यायाम से लेकर घूमने और सामाजिक दायित्व से जुड़े हर कार्य के बारे में बताते रहती हैं। अगर आपको ये लगता है कि भाग्यश्री को सिर्फ जिम जाना पसंद है तो ऐसा नहीं है। भाग्यश्री स्पा भी जाते रहती हैं और खुद को खुश रखती हैं।

आइए भाग्यश्री की फिटनेस डायरी पर हम एक नजर डालें और उनकी व्यायाम से जुड़े टिप्स को अपनाएं। ये उनकी फिट बॉडी का राज है।  

1. दिन की शुरूआत

घर में वर्कआउट के एक इंस्टाग्राम वीडियो में भाग्यश्री सुबह की शुरूआत और बेस्ट वर्कआउट के बारे में सलाह देती हैं। भाग्य श्री कोर एक्सरसाइज के बारे में बताती हैं। कोर एक्सरसाइज का मतलब है अपने पेल्विक, लोअर बैक और पेट के मांसपेशियों की एक्सरसाइज करना। ये काफी आराम से घर में किया जा सकता है।

उन्होंने साथ ही ये भी सलाह दी कि हाथों में भार लेकर क्रंच करें इससे ज्यादा एनर्जी कम समय में लगती है और हाथों को भी मजबूत मिलती है।

2. अधिक करें और अधिक फायदा पाएं

भाग्यश्री ने अपने एक और वीडियो में Do more and be more का संदेश दिया है। इस वीडियो को उन्होंने अभी हाल में ही पोस्ट किया है। भाग्यश्री ने स्मार्टनेस के साथ संकलित व्यायाम की सलाह दी है। इसका अर्थ है कई व्यायाम को एक प्रोग्राम में मिलाना और वर्कआउट करना ताकि अधिक फायदे हों। इस वीडियो में उन्होंने बताया है कि कैसे अपने पीठ और हिप को उठाएं और पैर को फैलाएं फिर इस तरह से व्यायाम करें जो शरीर के पूरे बल पर काम करता है।

3. मेटाबॉलिज्म

एक और वीडियो जिसमें भाग्यश्री काफी खूबसूरत लग रही हैं और मेटाबॉलिज्म की अहमियत को ध्यान में रखते हुए व्यायाम के बारे में बता रही हैं। इसमें वो अपने पंजो के भार प्लैंक करते नजर आ रही हैं और ये फैट को खत्म करने के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है।

4. क्रंच


भाग्यश्री का वर्कआउट वीडियो काफी प्रोफेशनल तरीके से बनाया गया है जिसमें बैकग्राउंड म्यूजिक का भी इस्तेमाल किया गया है। एक और वीडियो में वो क्रंच के फायदे के बारे में बता रही हैं। इसमें घुटना और हथेली के बल पर क्रंच करते नजर आ रही हैं।ये एक विस्तारपूर्वक वर्कआउट है जो समय कम रहने पर किया जा सकता है।

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Source: theindusparent