कुमकुम एक्ट्रेस जूही परमार ने कैसे किया प्रेग्नेंसी के बाद 17 किलो वजन कम

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जूही ने 17 किलो वजन कम किया है वो भी सिर्फ अनुशासित डाइट और एक्सरसाइज के कारण

कुमकुम से हर घर में अपनी पहचान बना चुकी जूही परमार ने चार साल के ब्रेक के बाद एक बार फिर कर्मफल दाता शनि से वापसी की हैं वो भी 17 किलो वजन घटाने के बाद।

जी हां आपने बिल्कुल सही समझा। जूही परमार एक बार फिर वापसी के लिए तैयार हैं और इतना ही नहीं उन्होंने 17 किलो वजन कम किया है वो भी सिर्फ अनुशासित डाइट और एक्सरसाइज के कारण।

 

Mamma pout.. dont smile thts wht my baby says

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टीवी पर वापसी को लेकर एक्साइटेड जूही परमार कहती हैं “ये काफी खास है कि आप वापस उसी दुनिया में जा रहे हो जहां से आपका रिश्ता है। मुझे हमेशा से एक्टिंग पसंद थी और इतने बड़े प्रोड्क्शन हाउस का हिस्सा बनना काफी बड़ी बात है।जहां तक शूटिंग की बात है ज्यादा कुछ नहीं बदला है।डेडलाइन का प्रेशर हमेशा था। मैं आशा करती हूं इसके बाद लोग मुझे सिर्फ कुमकुम नहीं बल्कि संज्ञा/छाया के नाम से भी याद रखेंगे।“

जूही परमार कुमकुम के बाद से हर घर का हिस्सा बन गई थीं। इसके बाद वो बिग बॉस की विनर बनीं जिसके कारण उनकी पॉपुलैरिटी और भी बढ़ी। जूही को कर्मफल के पहले कई ऑफर मिले लेकिन वो अपनी बेटी पर फोकस करना चाहती थीं ताकि उसकी बचपन बरबाद ना हो।

 

Suryadev is photobombing..see the rays behind hussy n me???????????? he is jealous of us????????

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“मुझे कई ऑफर मिले लेकिन एक मां होने के नाते पहले मैं अपनी बेटी को इतनी समझदार बनाना चाहती थी कि उसकी मां कामकाजी है। मैं हमेशा से अपने काम को लेकर सर्मपित थी लेकिन फिलहाल उस समय मुझे अपने बेटी पर ध्यान देने की आवश्यकता थी।“

जूही परमार पिछले कई दिनों से लगातार सुर्खियों में अपने वजन कम करने को लेकर थी।वो वाकई अब अपने लुक को लेकर काफी खुश हैं।“मैं वापस कैमरे के सामने आने के लिए तैयार हूं बिना इस चिंता के कि मैं कैसी दिखूंगी।“

वजन कम करने के राज पर जूही परमार का कहना है कि उन्होंने किसी तरह का कोई क्रैश डाइट नहीं लिया बल्कि नैचुरल तरीके से वजन को कम की हैं।“

“प्रेग्नेंसी के बाद मेरा वजन काफी बढ़ गया था लेकिन मुझे बेबी पर ध्यान देना था और इसके लिए मुझे न्युट्रिशन और अच्छे खान पान की जरुरत थी। जब वो थोड़ी बड़ी हुई तब मैंने अपने हेल्थ पर ध्यान देना शुरू किया।

वजन कम करने के लिए जूही परमार ने वर्कआउट रुटिन, डाइट पर खास ध्यान दिया। वो भूखे रहकर वजन कम करने में विश्वास नहीं करती।

“मैंने पर्सनल ट्रेनर रखा ताकि मैं सही डाइट के साथ अच्छे से वर्कआउट कर सकूं।मैं कार्डियो एक्सरसाइज और बेसिक वेट लिफ्टिंग करती थी और सही खाने पर ध्यान देती थी।“

प्रेग्नेंसी के बाद वजन कम करना

 

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प्रेग्नेंसी में बढ़े वजन को कम करना सबसे ज्यादा मुश्किल होता है लेकिन जैसा जूही ने बताया कि किसी भी मां को कभी क्रैश डाइट पर नहीं जाना चाहिए बल्कि अपनी डाइटिंग में थोड़ा बदलाव करना चाहिए।अगर आप भी वजन कम करना चाहती हैं तो नीचे दिए बातों को ध्यान से पढ़ें:

  1. 6-8 बार खाएं- फिटनेस एक्सपर्ट का मानना है कि हर दो घंटे पर खाने की आदत डालनी चाहिए। कभी कभी एक बार में ज्यादा ना खाएं।
  2. डाइट में फ्रेश फल और सब्जियां शामिल करें- एक और जरुरी बात जिसे हमेशा याद रखें कि जितना हो सके फ्रेश फल और सब्जियां खाने में शामिल करें। डाइटिशियन दृष्टि बिजलानी का मानना है कि अगर आप वजन कम करना चाहती हैं तो हर वो चीज को खाना बंद करें जो पैकेट में आता हो।इसमें आपका जंक फूड खासकर बिस्किट, नमकीन जो मैदा का बना होता है हर कुछ आता है। इसलिए खासकर माओं को इस बात का ख्याल रखना चाहिए।
  1. वजन को लेकर तनाव ना लें आखिरकार नई माओं को कभी अपने वजन को लेकर तनाव में नहीं रहना चाहिए। इसको लेकर आप सिर्फ अपने प्रयासो में कमी लाएंगी।

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Source: theindusparent